martes, 24 de marzo de 2020

YOGA FLOW ¿quien, cuando y como creo el Yoga Flow , que técnicas tiene y como se realiza una clase?


Fue creado por Dharmachari Maitreyananda en el año 1971 en la escuela Sivananda , el  Yoga Flow  es la practica diaria del Yoga Artístico y Yoga Rítmico, El Yoga Flow es la practica diaria del las KARMAS secuencias o series físicas del yoga artístico , que da lugar en ocasiones al yoga coreográfico cuando se hace con música.
Cuando el Yoga Artístico se practica coreografiado, pero sin competencia y con repetición se le llama desde 1993 normalmente, Yoga Flow.
El yoga flow o vinyasa yoga flow, se practica sin exigencias ni perfección en las posturas y sin dominar enganches, engarces y encajes o transiciones inversas.

Fue creado con la integración de elementos del hatha yoga, Tola yoga y yoga del equilibrio y una clase se planifica con técnicas de coordinación, ritmo, velocidad, diferencias en las piernas, tronco y brazos además de incluir laterales

Explique el Yoga Wellness a partir de las enseñanza de MAITREYANANDA GMdM Fernando Estevez Griego


Wellness es un término en inglés que se usa generalmente para definir un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y espiritual, obteniendo como resultado un estado de bienestar general. Aunque empezó a usarse sobre 1950 por Halbert L. Dunn, posteriormente conocido como "padre del movimiento wellness", el término "wellness" moderno, no fue popular hasta los años 1970.
El término ha sido definido por el National Wellness Institute (con sede en Wisconsin) como "un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia más plena."
En otras palabras, el wellness es un término de la salud que hace hincapié en el estado del ser en su conjunto y en su continuo desarrollo. Según las publicaciones referentes al wellness, las dimensiones del significado de dicha palabra pueden incluir: condiciones mentales, físicas y espirituales, así como sociales, laborales y de la salud ambiental.
Se fue dirigiendo hacia el concepto americano del Wellness que es un estado de Bienestar que se logra tomando en cuenta ocho dimensiones.
 Las ocho dimensiones del Yoga Wellness en nuestra vida cotidiana son nuestros ocho egos principales: (fisica, social, ambiental, ocupacional, espiritual, financiera, emocional, mental)

¿Por que el Yoga Profesional Contemporáneo se alejo del Yoga religiosos clásicos y tradicional, a partir del Yoga Wellness y Profesional?


El yoga profesional contemporáneo se aleja del yoga religioso clásico porque busca desarrollarse como ciencia y arte de vida en todo el mundo. Con el tiempo el yoga se transformó dejando el hinduismo y otras visiones religiosas de India y actualmente en casi todo el mundo es un conjunto de métodos y técnicas que tienen como finalidad el Wellness o estado de Bienestar: físico, mental y espiritual. El yoga moderno se ha transformado actualmente en una cultura y forma de ser, que valora la espiritualidad por encima de cualquier  religión.

¿Cual es la diferencia entre el Yoga Clásico o Ashtanga Yoga y el Yoga Tradicional, y porque por dar cursos de estos métodos no se pude cobrar dinero?


El Yoga clásico es el yoga de Patanjali escrito en los yogasutras. Yoga exclusivamente filosófico/religioso que busca viajar al Samadhi por medio de la meditación y una conducta diaria de vida.

El Yoga tradicional conjuga diferentes métodos de yoga como por ej. El Hahta Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga, etc.

La Principal diferencia entre el Yoga Clásico y el Tradicional es que algo clásico es aquello que merece ser imitado por su valor social, cultural, espiritual, artístico, mental o físico y por eso se lo clasifica de clásico. Algo tradicional está basado en la costumbre, en la transmisión de esas costumbres por generaciones. Ocurre lo mismo con la danza clásica y las danzas tradicionales o populares. Pues lo popular o tradicional no es necesariamente clásico.

Si un maestro o profesor se llama a si mismo espiritual y nos enseña a todos a estar apartado de lo material, si un maestro se dedica a dar cursos de Yoga Clásico o Yoga Tradicional, o enseña un yoga puramente espiritual, filosófico o religioso, basado en las antiguas escrituras y en las enseñanzas de los Vedas, no debe, ni puede cobrar por sus cursos, porque estos yogas no son profesionales.  Son todo lo contrario, están apartados del sistema capitalista y del lucro económico o material.

El origen de la danza, la gimnasia y el yoga contemporánea se realizó por parte de los fundadores de nuestras escuela en el Monte Verita, por eso están ligados, ellos luego viajaron a Argentina, Brasil y Uruguay, ¿cuando comenzó esto, y que fue el Monte Veritas?


La danza en Yoga nace en india con Nataraj hace más de 3000 años. Diferentes ritmos se adaptaron a esta práctica que hoy asimiló los ritmos actuales de diferentes culturas, generándose un arte especial.
La influencia de la danza comenzó cuando en Suiza en una colina llamada Monte Verità ubicada en Ascona se fundó una colonia que fue establecida primero bajo los principios del Socialismo primitivo, defendían el vegetarianismo estricto, el nudismo y aborrecían la propiedad privada. Fue sede del Sanatorio Monte Verità.
Rechazaban los partidos políticos, la convención del matrimonio, el vestido y los dogmas.
Esto atrajo a personalidades famosas y artistas.
Los orígenes de la danza comenzaron cuando Rudolf Von Laban manejó una escuela de arte en Monte Verità. Especialmente por la madre (Mirea Alfassa).
El Alemán Rolf Gelewki discípulo de Aurobindo que fundó la casa Aurobindo en Brasil. Enseñaba danza como parte del Purna Yoga, lo cual fue catalogado como Yoga Dance. El falleció en 1987 cuando Dharmachary Maitreyananda llegaba a Brasil. Al llegar inauguró un ballet de Yoga Artístico en el teatro Vaz Ferreira lo cual llevó a Argentina.
Cabe recordar que los alumnos de Swami Asuri Kapila hacían posturas mientras él tocaba el violín. Kapila como los demás, pertenecía al Vishwakarma y a la orden de las Rosas y el Dharma. Fue una India que vivió en Inglaterra y se casó con un Portugués llamada Yoguini Sunita quien siguió la idea de Kapila. Ella comenzó a tocar el piano y hacer danza India. Así comenzó a crear el Yoga Artístico y los enganches como el Yoga Flow.
Esta idea la propuso Kapila cuando creó el saludo al sol, como Maha Surya Pranasana pues había encadenado las posturas basadas en el Pranayama, luego en India lo bautizaron como Saludo al sol.
Las Asanas que Yoguini Sunita enseñaba consistían en movimientos que eran una serie de Asanas interconectadas (como Kapila) que fluían de una postura a la siguiente. La idea del movimiento podría estar relacionadas con las confecciones musicales, y Sunita se interesaba por el piano y la danza clásica India que enseñaba en las escuelas de Birmingham.
Sunita ilustra solo 2 movimientos o secuencias dé posturas y pranayamas en su libro auto editado, aunque implica qué hay muchos más movimientos para el pranayama yoga y que se podrían intentar más ejercicios con instrucción personal.
Sunita fallece en 1970.
Maitreyananda que practicaba este tipo de yoga lo llama Yoga Artístico.
En 1985 re codifica el método en Paris y ese año habla sobre el mismo con Iyengar, Dhirendra y los maestros de la Federación India de Yoga.

¿Cual fue la primera escuela que comenzó a formar profesores profesionales de yoga y en que año?


La Escuela internacional de Yoga fue la Primera en formar profesores profesionales de Yoga en el año 1932 fue fundada por Swami Asuri Kapila.
La excelencia de las técnicas y asanas en yoga comenzaron con Swami Asuri Kapila y su escuela comenzó a formar profesionales cuando en el mundo no había cursos ni profesores profesionales de yoga. Desde el primer curso en 1935 de Asanas del yoga de Swami Asuri Kapila a la fecha con Maytreyananda, la escuela sintetizó como nadie todas las técnicas de las diferentes escuelas del mundo en un intercambio que duró años.

Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco


Padavis de Pierna 10 posiciones
1 piernas paralelas( en primera posición )
2 piernas se abren (en segunda posición)
3 pierna derecha cruza sobre la izquierda ( en cuarta posición)
4 pierna izquierda cruza sobre la derecha( en cuarta posición)
5 pierna derecha se pone encima de la izquierda (en tercera posición )
6 pierna izquierda se pone encima de la derecha (en tercera posición )
7 pierna derecha se extiende desde la cadera derecha haciendo una asimetria
8 pierna izquierda se extiende desde la cadera izquierda haciendo una asimetria
9 elevo pierna derecha
10 elevo pierna izquierda

Padavis de Brazos 10 posiciones
1 brazos paralelos( en primera posición )
2 brazos se abren en segunda posición)
3 brazo derecho se cruza sobre el izquierdo ( en cuarta posición)
4 brazo izquierdo se cruza sobre el derecho( en cuarta posición)
5 brazo derecho se pone encima del izquierdo(en tercera posición )
6 brazo izquierdo se pone encima del derecho(en tercera posición )
7 brazo derecho se extiende desde el hombro haciendo asimetria
8 brazo izquierdo se extiende desde el hombro haciendo asimetria
9 brazo derecho se eleva
10 brazo izquierdo se eleva


Padavis de Tronco

¿Cuantas forman existen de capacitación y formación? La Tradicional Gurukula y la Tradicional Maestro Discipulo, ¿como son y cuanto tiempo llevan? La europea o de ciclo lectivo de tres años, la americana por horas o standards, la continua por créditos la de módulos, etc ¿puede explicar la diferencia y el por qué los grandes maestros solo se forman en Gurukula?


Ser un genuino Grand Maestro de Yoga en Gurukula significa tener mas de 30.000 hora de estudio y es una tarea difícil.

Estar toda la mañana, la tarde y parte de la noche en un ashram o escuela de yoga, con el o la maestra, significa compromiso, entrega, dedicación, vocación y estudio profundo cada día del año, y muy pocas personas en el mundo pueden realizar hoy en día el Gurukula, porque por lo general nadie tiene un grado profundo de compromiso, entrega, dedicación y vocación.


El sistema de enseñanza europeo de yoga, no es de formación, puesto que esta basado en el saber teórico y no el practico y no busca el Samadhi. Como toda enseñanza europea se basa en años de enseñanza que puede ser tres o cuatro años, según el país, y cada año lectivo es de solo 9 meses. Aquí no hay discípulos sino alumnos, que al final rinden un examen tantas veces como sea necesario hasta poder saberlo. este sistema se basa en Enseñar sin importar que el alumno aprenda. Y por lo general las persona egresadas que se guían por un programa mas que ser profesores de yoga son en su mayoría o terminan siendo profesores de técnicas de yoga. aquí se recibe un Diploma. Este sistema hay mucho énfasis en la Filosofía mas que en Smadhi o el Wellness.
En este sistema se necesitan capacitadores mal llamados antiguamente formadores, que tiene alumnos sin compromiso o sea sin ser discípulos.

El sistema de enseñanza americano de yoga, no se basa en un programa completo de yoga, sino en horas que se deben cumplir en cualquier lapso de tiempo, las cuales cumplen un estándar o se tocan ítems básicos de yoga que por lo general dejan de lado la espiritualidad. Aquí tampoco hay discípulos sino alumnos. El estudiante puede aprender o no, lo que se le enseño pero como cumple con un estándar de 100, 200, 300 o 500 horas, en lugar de un diploma se le entrega un Certificado de horas cursadas que garantiza que se realizó el curso pero no se garantiza que sabe. Aquí no se busca el Samadhi sino mas bien el Wellness. El yoga americano genera estilos propios modernos y contemporáneos en los cuales no les importa el yoga antiguo o tradicional. la mayoría de los egresados mas que ser profesores de yoga, son profesores de yoga de un solo estilo en particular que suele ser una marca de yoga comercial, o bien en su inmensa mayoría son profesores de técnicas de yoga, que no enseñan meditación sino mas bien posturas, relajación, respiración y algo de mantra yoga u otra técnicas de yoga.

El sistema tradicional mixto de yoga, se llama EDUCACION CONTINUA o Continuing Education, por el cual la persona hace cualquiera de los tres sistemas anteriores, mas cursos, intensivos, congresos, eventos en general y esto le otorga una crédito al estilo universidad americana que en definitiva suma puntos para subir de grados. Aquí todo vale, lo de quien lo de.

El sistema internacional de módulos, se basa no en las antiguas bolillas teóricas de técnicas, teoría y practica sino en ítems precisos que son dictados en módulos intercambiables e independientes, en algunos casos rotativos, que pueden ser dictados una vez cada dos meses, cada mes, cada semana, dos veces por semana. aquí se cumplen módulos y a un conjunto de siete días se le llama inmersión pudiendo existir inmersiones totales de 15 días.
En este sistema se necesita un linaje, un Maestro y maestros con discípulos.





El Gurukula no es la enseñanza maestro discípulo, porque la enseñanza maestro discípulo no exige estar todo el día como el Gurukula, ¿cual es la diferencia?


Enseñanza Gurukula o Gurukulam, es un sistema educativo en la India, en el cual los discípulos o shishyas, vivían cerca de su maestro en su misma casa, escuela o ashram. Guru significa maestro y Kula significa hogar o puede traducirse como familia. El shishya o discípulo estaba de mañana, tarde y noche estudiando con su maestro.

En la Enseñanza Gurukula o Gurukulam se aprenden del gurú y se ayuda al gurú en su vida cotidiana, incluso en la realización de tareas domésticas cotidianas. Por lo general la educación del Gurukula en Yoga es de 10 a 12 años, y al terminar la misma. El discípulo le ofrece a su maestro Dakshina. El gurudakshina es un gesto tradicional de y agradecimiento, reconocimiento y profundo respeto al gurú, que puede ser realizado con dinero, especies, o con karma realizando una tarea especial que el maestro quiere que el alumno realice.
La Enseñanza maestro discípulo puede no ser Gurukula, como sucede la mayoría de las veces. En ese caso se llama simplemente guru-shishya.

¿Cual es la diferencia entre capacitarse por cursos instructor, profesor o master y de formarse en gurukula todo el día en un Ashram?


El sistema Gurukula tiene teoria pero se basa en la practica y en el resultado. Un verdadero Grand Maestro de Maestros es quien ha obtenido el Samadhi y su maestro así lo atestigua.
este sistema no tiene programa ni standards. Aquí el discípulo es evaluado de manera constante y graduada
En este sistema se necesita un linaje, un grand Maestro y maestros con discípulos.
Se enseña por general yoga o métodos de yoga y no un estilo.


¿Cuando fue fundada la Federación International de yoga, siendo la organización mas grande del mundo debe adherir miles de centros y millones de personas? ¿Cuántos aproximadamente?


Se funda en1987: La Federación India de Yoga, Asciación Uruguaya de Yoga junto a asociaciones de Europa y América fundan la Federación Internacional de Profesores Profesionales de Yoga (primer nombre de la Federación Internacional de Yoga) en Montevideo, Uruguay. La primera comisión directiva de la Federación Internacional de Yoga 1987-1989, es la siguiente: Patrono Yogavatar Krishna Kisore Das (India), Presidente de Honor: Mataji Indra Devi (Letonia), presidente: Luiz Alvares De Rose (Brasil) y Secretario General: Yogacharya Fernando Estévez Griego Ph.D. (Swami Maitreyananda,Uruguay).

La Federación Internacional de Yoga agrupa a las federaciones continentales, internacionales, regionales y nacionales de yoga ademas de instituciones privadas, escuelas y centros de yoga, más de 90 mil centros de yoga en todo el mundo. Cuenta con mas de 400.000.000 de practicantes.

El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y ardhasanas.


Los padavis son las 5 posiciones que pueden adoptarse en las posturas. Las posturas, pueden ser de tronco (kayasanas), piernas (Padasanas), brazos (Hasthasanas), manos (paniasanas) y cara (mukasanas). La sarvasana es la postura total y las ardhasanas las posturas parciales. Lo que permitió la estructuración fue poder introducir variables a las posturas, así como las asimetrías y los laterales.

Dharmachari Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego había conocido el yoga por intermedio de seguidores de Swami Asuri Kapila, al formarse como docente de yoga lo hace con Swami Vishnudevananda en el Sivananda Ashram de Bahamas, Estados Unidos y el de Canadá luego viajar a India al Sivananda Ashram de Rishikesh, Himalayas, pero en su estudio la escuela de Swami Vihsnudevananda se basa solo en 12 posturas de yoga y el saludo al sol. Al conocer a su maestro Dhirendra Brahmachari en Nueva Delhi este le enseña muchas posturas y los yoga vyayamas o ejercicios de yoga, por favor pegue las posturas de Dhirendra Brahmachari. Y ejercicios que conozca.


También le explicó el Tantra, las posturas, los ejercicios y las infinitas variantes.

Crea el referente de la alineación y angulación así como la simetría de las posturas. Además agrega ejercicios de yoga o vyayamas y comienza a colocar torsiones en cobra así como cierta lateralidad llevando el número de asanas a 108.


Pegue o Dibuje el Saludo del YOGA o Yoga Namaskar y el Saludo a la Madre Tierra o Bhumi Namaskar creado por Maitreyananda Fernando Estevez Griego.


Dibuje o pegue el primer Saludo al Sol que fue enseñado y creado por Swami Asuri Kapila fundador de la Escuela Internacional de Yoga y coloque el nombre que tenía antes.



La secuencia nace con el nombre MAHA SURYA PRANA ASANA o secuencia de la gran postura respiratoria solar. Popularmente se lo conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYAMA

Fernando Estevez Griego (Dharmachari Maitreyananda, creó el método del Namaskar Yoga siguiendo la idea de Swami Asuri Kapila con su Saludo al Sol, cuales son los 20 principales namaskares o saludos, que se usan en yoga, Yogaterapia y Ayurveda


Bhumi Devi Namaskar conocido como Bhumi Namaskar o Prithvi Namaskar. Saludo a la Pachamama

SALUDO DEL YOGA conocido como BIDALA NAMASKAR o BIDALA VYAYAMA. Saludo del Gato.

Ananta Namaskar, el Saludo del Dragón.

Saludo de la Abeja - Brahmara Namaskar 

Saludo del Pato, Karandava Namaskar, Duck Salutation, Canard Salutation.

Saludo de la Mangosta, Nakula Namaskar.

SALUDO DE HOMBROS - ASANGA NASMAKAR

Saludo de la Lombriz, Kijculuka Namaskar

Sukha Surya Namaskar - Saludo al Sol.

Saludo del Ratón - Mushik Namaskar.

Saludo del Osito, Bhaluka Namaskar, Bear Salutation.

Saludo del León y del Niño, Simha Bala Namaskar 

Saludo de la Hoja, Pattra Namaskar.

Saludo del Caracol, Zambuka Namaskar.

Saludos a Lakshmi.

Saludo a la Luna, Chandra Namaskar.

PURNA SURYA NAMASKAR